Ihonhoitovinkkejä seuraavaa hikoilua varten

Hyvä uutinen on, että kuntosi parantaminen ei ole vain tuhoa ja synkkyyttä, vaan se liittyy kehosi suurimpaan elimeen. On olemassa tapoja pitää ihosi puhtaana ja raikkaana, ja jaamme ne kanssasi. Jatka lukemista löytääksesi kuusi asiantuntijoiden hyväksymää vinkkiä, joita voit noudattaa ennen seuraavaa hikoilukertaa, sen aikana ja sen jälkeen!

1. Puhdista kasvosi ja vartalosi

Sinä (sormet ristissä!) puhdistat ihosi ennen kuin osut juoksumattoon tai elliptiseen treenilaitteeseen. Noudata tätä esimerkkiä heti kuntosaliharjoittelun jälkeen päästäksesi eroon lialta, bakteereista ja hiesta, joka saattaa jäädä ihosi pinnalle. Mitä kauemmin ne viipyvät, sitä todennäköisemmin luot kasvualustan ärsyttäville finneille ja epäpuhtauksille. The Body Shopin kasvo- ja vartaloasiantuntija Wanda Serrador suosittelee suihkussa käymistä heti harjoituksen jälkeen. Jos et voi lähteä heti kotiin tai pukuhuoneen suihkut ovat täynnä, pyyhi hiki kasvoiltasi ja vartalostasi puhdistuspyyhkeillä ja misellivedellä, joka on varastoitu kuntosalilaukkuun. Suosimme näitä puhdistusvaihtoehtoja, koska ne ovat nopeita ja helppoja, ja mikä parasta, ne eivät vaadi pääsyä pesualtaaseen. Toisin sanoen, ei todellakaan ole mitään tekosyytä olla pesemättä kasvojasi. Muista pestä kätesi heti harjoituksen jälkeen, jopa ennen kuin aloitat ihon puhdistamisen.

Toimittajan huomautus: Pidä kassipussissasi ylimääräinen pari vaatteita vaihtamista varten suihkun tai siivouksen jälkeen. Harjoitus ei ole yhtä tehokas, jos laitat hikinen harjoitusvarusteesi takaisin päälle. Sitä paitsi, haluatko todella ajaa asioita ja viettää päiväsi hienmärkäisissä vaatteissa? Ei ajatellut.

2. Kosteuttaa

Ihon kosteuttaminen on tärkeää riippumatta siitä, harrastatko liikuntaa tai et. Levitä puhdistuksen jälkeen kevyttä kosteusvoidetta kasvoille ja vartalolle kosteuden lukitsemiseksi. Kun valitset kaavaa, kiinnitä huomiota ihotyyppiisi. Jos sinulla on rasvainen tai akneen taipuvainen iho, valitse kosteusvoide, joka matistaa ihon ja poistaa ylimääräistä talia, kuten La Roche-Posay Effaclar Mat. Levitä kasvojen kosteusvoidetta ja vartaloemulsiota iholle vielä hieman kosteana pesun ja/tai suihkun jälkeen parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Mutta älä kosteuta kehoasi vain ulkopuolelta! Kosteuta sisältä ulospäin juomalla suositeltu määrä vettä päivittäin.

3. Vältä kirkasta meikkiä

Samalla tavalla kuin hikoilun aikana ei suositella meikkaamista, suosittelemme myös meikin poistamista valmistuksen jälkeen, jotta iho voi hengittää. Jos et halua paljastaa kasvojasi kokonaan, käytä BB-voidetta täysin peittävän meikkivoiteen sijaan. BB-voiteet ovat yleensä kevyempiä ja voivat aiheuttaa vähemmän ärsytystä. Bonuspisteitä, jos se sisältää laajakirjoisen SPF:n, joka auttaa suojaamaan ihoa haitallisilta UV-säteiltä. Kokeile Garnierin 5-in-1 Skin Perfector öljytöntä BB-voidetta.

4. Jäähdytä sumulla

Harjoittelun jälkeen tarvitset todennäköisesti tavan jäähtyä, varsinkin jos hikoilet runsaasti ja näytät punastuneelta. Yksi suosikkitavoistamme raikastaa ihoamme - kylmävesihuuhtelun lisäksi - on kasvosuihke. Levitä Vichyn mineralisoivaa lämpövettä iholle. Runsaasti 15:tä ranskalaisista tulivuorista peräisin olevaa mineraalia ja antioksidanttia sisältävä koostumus on välittömästi virkistävä ja rauhoittava, mikä auttaa vahvistamaan ihon luonnollista suojatoimintoa terveen näköisen ihon saavuttamiseksi.

5. Levitä SPF

Kaikki aurinkovoidetta, jonka laitat ihollesi ennen harjoittelua, on todennäköisesti haihtunut, kun olet valmis. Koska harvat asiat ovat ihollesi yhtä tärkeitä kuin päivittäinen laaja-alainen SPF, sinun on käytettävä sitä ennen kuin lähdet ulos aamulla. Valitse ei-komedogeeninen, vedenpitävä koostumus, jossa on laaja SPF 15 tai enemmän, kuten Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Älä koske ihoon

Jos sinulla on tapana koskettaa kasvojasi harjoituksen aikana ja sen jälkeen, on aika päästä eroon siitä. Harjoittelun aikana käpäläsi altistuvat lukemattomille bakteereille, jotka voivat vahingoittaa ihoasi. Välttääksesi ristikontaminaation ja näppylöitä pidä kätesi poissa kasvoiltasi. Sen sijaan, että harjaisit hiuksiasi pois kasvoiltasi ja riskiisit koskettaa niskaasi, sitoa hiuksesi taakse ennen harjoittelua.