Hikeä ihollesi: kuinka harjoittelu voi parantaa ihoasi

Ei ole mikään salaisuus, että liikunta tekee hyvää keholle. Sydämestä keuhkoihin lihaksiin, pienellä harjoituksella voi päästä pitkälle, mutta voiko siitä olla hyötyä myös iholle? Mukaan American Academy of Dermatology, Kyllä se voi.

Organisaatio sanoo, että tutkimukset ovat osoittaneet, että "kohtuullinen liikunta voi parantaa verenkiertoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää". Mikä puolestaan ​​voi "antaa sinulle nuorekkaamman ilmeen ihollesi", mikä tarkoittaa, että säännöllinen liikunta voi olla täydellinen täydennys äskettäin ostamasi ikääntymistä estävälle päivävoideelle. Sen lisäksi, että hikoilu saa sinut näyttämään nuoremmalta, se voi myös auttaa kiinteyttämään ihoasi, vapauttamaan jännitystä sekä mielestäsi että kehostasi ja voi myös auttaa sinua saamaan hyvät yöunet. joka voi tehdä ihmeitä iholle. Tunnetko motivaatiota käydä kuntosalilla tai vihdoin ilmoittautua uudelle harjoitustunnille? Hyvä. Pudota nyt ja anna meille 50… tarkoitamme, että jatkamme lukemista, koska sukeltamme syvälle kolmeen suureen ihollesi harjoittamisen hyötyyn. 

KIINTEÄ LIHASTASI

Burpeet, kyykkyt ja jalkojen painallukset voivat olla olemassaolomme haitta, varsinkin viimeisen erän aikana. Näihin harjoituksiin liittyvä kärsimys voidaan kuitenkin perustella monella tapaa. Painojen nostaminen ja muut kehonpainoharjoitukset saavat lihaksesi näyttämään entistä kireämmältä.

VAPAUTA STRESSI MIELESTÄSI… JA IHOSTASI

Oletko koskaan kuullut runner's highsta? Liikunta voi lievittää jännitystä ja stressiä vapauttamalla kehossasi endorfiineja, mikä voi saada sinut euforian tilaan. Näin tehdessäsi saatat huomata, että mielesi ajautuu pois siitä, mitä ajattelit ennen harjoittelua. Tämä puolestaan ​​voi auttaa torjumaan stressin negatiivisia vaikutuksia ihoon. 

PAREMPI YÖUNKSI

Usko tai älä, liikunta voi edistää hyvää unta, sillä fyysinen aktiivisuus voi polttaa kaiken sen ylimääräisen energian, joka pitää sinut sängyssä tuntikausia heräämisen jälkeen. Hyvät yöunet ovat tärkeitä ihollesi, jos haluat sen näyttävän säteilevän ja levänneen. Ei ihme, että sitä kutsutaan kauneuden unelmaksi!