Lopullinen opas ihonhoitoon ulkona treenatessa

Rantalentopallosta ja aaltojen pyydystämisestä uima-altaaseen auringossa softball-otteluiden jälkeen on virallisesti ulkourheilukausi. Ja vaikka ulkona juokseminen on hyväksi terveydellemme ja kehollemme, nämä pitkät auringossaolotunnit voivat olla tuhoisia ihollemme. Ennen kuin lähdet kentälle, uima-altaalle tai rannalle tänä keväänä tai kesällä, varmista, että sinä ja ihosi ovat valmiita. Etkö ole varma mistä aloittaa? Olemme turvassa! Tutustu täydelliseen ulkoilun ihonhoitooppaaseemme alta! 

IHONHOIDON SÄÄNTÖ 1 ULKOURHEILUA VARTEN: KÄYTÄ AURINKOVOITETA 

Vaikka sinun tulisi käyttää laajakirjoista aurinkovoidetta 365 päivää vuodessa, sinun tulee olla vieläkin päättäväisempi aurinkovoideen levittämisessä lämpiminä kuukausina, varsinkin kun urheilet ulkona. Valitse vartalolle laajakirjoinen aurinkovoide, joka on sekä vedenpitävä että korkea SPF, kuten La Roche-Posayn Anthelios Sport SPF 60 aurinkovoide. Tämä kuivakosketusaurinkosuojavoide on vedenkestävä jopa 80 minuuttiin, mikä on hieno uutinen kesän aktiivisimpien aktiviteettien parissa. Paras osa tätä aurinkovoidetta? UV-suojan lisäksi koostumus ei ole komedogeeninen, joten sinun ei tarvitse huolehtia tukkeutuneista huokosista. Sinun tulee levittää aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein SPF:stä riippumatta. Mutta kun hikoilet tai uit, sinun tulee käyttää uudelleen vähintään 40 minuutin välein turvallisuuden vuoksi.

Kun suojaat kasvojasi auringon haitallisilta UV-säteiltä, ​​sinun tulee kaksinkertaistaa suojasi käyttämällä suojavaatetusta ja laajavaikutteista aurinkovoidetta, kuten La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50. Tämä antioksidanttinen aurinkosuojaseerumi yhdistää aurinkosuojan voiman. sisältää erittäin tehokkaan antioksidanttikompleksin, joka suojaa ihoasi auringolta ja ehkäisee vaurioita, jotka voivat näkyä hienoina juonteina, tummina täplinä tai ryppyinä. 

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, älä unohda huulia! Suojaa huulet levittämällä huulivoidetta, joka sisältää aurinkovoidetta. Koska huulillasi ei ole melaniinia ihossaan, ne voivat käyttää mitä tahansa aurinkosuojaa. Hanki kaava, joka suojaa UV-säteiltä samalla kun kosteuttaa huulet kesäpäivinä ja sen jälkeen.  

IHONHOIDON SÄÄNTÖ ULKOURHEILLE #2: JUOMA JOPA LISÄÄ!

Kaikki tämä ympäriinsä juokseminen voi saada sinut hikoilemaan ja puolestaan ​​kuivattaa sinua. Pysyäksesi nesteytettynä muista ottaa vesipullo mukaasi, kun lähdet ulos. Jos tavallinen vanha H2O ei ole sinun juttusi, mausta sitä hedelmillä ja yrteillä antaaksesi sille makua. Jaamme täällä kolme suosikkikylpylävaikutteista hedelmävesireseptiämme..  

ULKOURHEILUA KOSKEVAT IHONHOIDON SÄÄNTÖ #3: PESE KASVOSI

Hikoilun jälkeen – meikillä tai ilman – on tärkeää pestä hiki ja öljy pois ihon pinnalta. Tämän erittäin tärkeän ihonhoitovaiheen väliin jättäminen voi johtaa ihohuokosten tukkeutumiseen ja ihottumiin. Asiantunteva konsulttimme tohtori Lisa Jeanne suosittelee ihon puhdistamista viimeistään 10 minuutin kuluttua hikoilun päättymisestä. Asioiden helpottamiseksi laita ranta- tai kuntosalilaukkuun meikinpoistopyyhkeitä tai huuhtelematonta puhdistusainetta, kuten misellivettä. Мы рекомендуем Ultra misellivesi La Roche-Posaysta. Tämä rauhoittava koostumus poistaa hellävaraisesti lian, hien, öljyn tai epäpuhtaudet ihon pinnalta ennen kuin ne voivat vahingoittaa ihoa. Jos pidät enemmän lautasliinoista, kokeile La Roche-Posayn Effaclar-lautasliinoja.

IHONHOIDON SÄÄNTÖ ULKOURHEILUA VARTEN #4: KOSTEUTTAA IHOSTIASI 

Kun olet puhdistanut kasvosi hiesta ja ylimääräisestä talista, levitä kosteuttavaa kosteusvoidetta, aivan kuten käyttäisit puhdistuksen jälkeen tavallisen ihonhoitorutiinisi aikana. Suosittelemme käyttämään jotain kevyttä, kuten La Roche-Posayn Toleraine Double Repair Moisturizer -kosteusvoidetta. Tämä kevyt kosteusvoide täyttää ihon kosteutta ja palauttaa suojaavan kosteussuojan. Se jopa hallitsee ylimääräistä öljyä!  

IHONHOIDON SÄÄNTÖ #5 ULKOURHEILLE

Kun olet juossut auringossa koko päivän, ihosi saattaa tarvita hieman tonic-voidetta kasvosuihkeen muodossa. Kasvosuihkeet ovat loistava tapa virkistää ihoasi nopealla kosteuttamisella ja usein muutamalla muulla ihonhoitotuotteella! Kun olemme tien päällä, rakastamme La Roche-Posayn lämpövettä. Vain yksi suihke antaa välittömän rauhoittavan tunteen. Lisää viilennysmukavuutta säilyttämällä kasvosuihke jääkaapissa. Hikoilun jälkeen virkistyt välittömästi.