Ihonhoidon mikroannostus: kaikki mitä sinun tulee tietää aktiivisten ainesosien levittämisestä

Useiden aktiivisten ainesosien, kuten retinolin, C-vitamiinin ja kuorivien happojen levittäminen kasvoille voi tuntua hyvältä idealta (ajattele sileää, hehkuvaa ihoa), mutta se ei anna sinulle välittömiä tuloksia, joita haluat. "Hidas ja tasainen on aina paras lähestymistapa", sanoo Tri Michelle Henry, NYC:n sertifioitu ihotautilääkäri ja Skincare.com-konsultti. ”Vahvempi ei ole aina parempi, ja jatkuva [korkeimman keskittymisen] tavoittelu voi itse asiassa aiheuttaa tulehdus tai ärsytys, aiheuttaa aknea ja aiheuttaa hyperpigmentaatiota". Ennen kerrostamista liiallinen määrä eniten tehokkaat retinoliseerumit saatat löytää, jatka lukemista, miksi mikroannostelu voi auttaa sinua pitkällä aikavälillä. 

Mitä on ihonhoidon mikroannostus?

Mikroannostus kuulostaa erittäin monimutkaiselta, mutta sitä se ei ole. Yksinkertaisesti sanottuna mikroannostus on taidetta lisätä aktiivisia ainesosia – jotka ovat tutkimukset osoittaneet tietyn iho-ongelman ratkaisemiseksi – ihonhoitorutiiniin pieninä annoksina (ja prosentteina), jotta voit mitata, kuinka ihosi reagoi niihin. Näitä ainesosia ovat retinoli, joka taistelee ikääntymisen merkkejä vastaan; C-vitamiini, joka poistaa värin ja kirkkauden; ja kuorivia happoja, kuten AHA ja BHA, jotka kuorivat ihoa kemiallisesti. 

Mikroannostuksen avain on valita ensin tuote, jossa on alhainen prosenttiosuus vaikuttavista aineista. "Aloittelijoille suosittelen aloittamista matalalla vahvuudella 0.1-0.3% retinolilla", sanoo DR. Jeannette Graf, NYC:n sertifioitu ihotautilääkäri ja Skincare.com-konsultti. "Nämä pienet prosenttiosuudet voivat parantaa ihon yleistä terveyttä luonnollisen hehkun saamiseksi." SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehl's Retinol Skin-Renewing Daily Microdose Serum molemmat ovat loistavia vaihtoehtoja aloitteleville retinoleille.

"Jos olet uusi C-vitamiinin käyttäjä, suosittelen aloitteleville käyttäjille aloittamaan 8–10 prosentista", sanoo tohtori Graf. "Ollakseen biologisesti aktiivinen ja tehokas, tarvitaan vähintään 8 %." Yrittää CeraVe Skin C-vitamiinia uudistava seerumi Vaikka prosenttiosuus on korkeampi kuin aloittelijoille suositellaan, se sisältää keramideja, jotka korjaavat ja suojaavat ihosuojaa, mikä puolestaan ​​auttaa minimoimaan ärsytystä. 

Kuorintahapot voivat olla hieman hankalaa, koska AHA:n ja BHA:n prosenttiosuudet vaihtelevat suuresti. "AHA:n varhaisten käyttäjien tulisi alkaa 8 prosentista, jotta se olisi tehokas verrattuna BHA:han, joka vaatii 1-2 prosenttia ollakseen tehokas aiheuttamatta kuivuutta tai ärsytystä", sanoo tohtori Graf. Jos olet edelleen huolissasi ärsytyksestä, kokeile käyttää tuotetta, jolla on kosteuttavia ominaisuuksia, kuten IT Cosmetics Hello Results Resurfacing Glycolic Acid Treatment + Caring Night Oil tai Vichy Normaderm PhytoAction Anti-Acne päivittäinen kosteusvoide.

Kuinka lisätä mikroannostelu rutiinisi

Alhaisemmalla prosenttiosuudella aktiivisia aineosia sisältävän tuotteen valitseminen on ensimmäinen askel, mutta älä levitä sitä heti koko kasvoille. Testaa ensin paikan päällä, onko sinulla haittavaikutuksia. Jos koet ihoärsytystä, se voi tarkoittaa, että prosenttiosuus on edelleen liian ankara ihollesi. Jos näin on, kokeile tuotetta, jossa on pienempi aktiivisten aineosien prosenttiosuus. Ja muista neuvotella ihotautilääkärisi kanssa sinulle parhaiten sopivan pelisuunnitelman määrittämiseksi. 

Kun löydät tuotteet, jotka ovat tehokkaita, älä liioittele sitä. Dr. Graf suosittelee retinolin käyttöä vain kerran tai kahdesti viikossa ja C-vitamiinin käyttöä kerran päivässä (tai joka toinen päivä, jos sinulla on herkkä iho). "ANA-happoja tulisi käyttää korkeintaan joka toinen päivä", hän sanoo. "Toisaalta BHA:ta tulisi käyttää vain kerran tai kahdesti viikossa."

Vaikuttavien ainesosien tutkimisen lisäksi tohtori Henry suosittelee ymmärtämään, kuinka ainesosat reagoivat ihoon yksilöllisesti. "Jaa ne viikoksi tai kahdeksi arvioidaksesi ihosi sietokykyäsi ennen kuin käytät niitä kokonaisuudessaan", hän sanoo. "Varsinkin jos sinulla on herkkä iho."

Milloin vaikuttavien aineiden prosenttiosuutta kannattaa lisätä?

Kärsivällisyys on avainasemassa, kun haluat sisällyttää aktiivisia aineosia rutiiniin. Ymmärrä, että et ehkä näe tuloksia useisiin viikkoihin - ja se on okei. "Jokaisella ainesosalla on oma aikansa täyden tehokkuuden arvioimiseksi; joillekin se tapahtuu nopeammin kuin toisille", sanoo tohtori Henry. "Useimmilla tuotteilla voi kestää 12–XNUMX viikkoa ennen kuin tulokset näkyvät."

Vaikka saatat alkaa nähdä tuloksia joidenkin aktiivisten ainesosien kanssa neljän viikon kuluttua, tohtori Henry ehdottaa niiden käytön jatkamista. "Suosittelen yleensä käyttämään ensimmäistä tuotetta noin 12 viikkoa ennen kuin nostatte [prosenttia], jotta voit täysin arvostaa tehokkuutta", hän sanoo. "Sitten voit määrittää, tarvitsetko lisäystä ja voitko sietää korotuksen." 

Jos sinusta tuntuu, että ihosi on kehittynyt sietokykyiseksi ainesosille 12 viikon jälkeen, etkä saa samoja tuloksia kuin alussa, voidaan käyttää korkeampia prosenttiosuuksia. Muista vain noudattaa samaa prosessia kuin ensimmäisellä kerralla - anna suurempi annos ensin satunnaisena kokeena ennen kuin sisällytät sen kokonaan rutiiniisi. Ja ennen kaikkea, älä unohda, että hidas ja tasainen ihonhoito voittaa kilpailun.