Fermentoidut kasvot: Probioottien edut ihonhoidossa

Olemme jo vuosia kuulleet probioottien hyödyistä terveydellemme, erityisesti suoliston terveydelle. Probiootit ovat "terveitä" bakteereja, joita löytyy yleisimmin fermentoiduista ruoista, joissa on eläviä aktiivisia viljelmiä, kuten kreikkalaisessa jogurtissa ja kimchissä. Tutkimukset osoittavat että nämä bakteerit voivat auttaa monissa terveyteen liittyvissä ongelmissa, mukaan lukien ruoansulatus, mutta fermentoitujen ihonhoitotuotteiden edut ovat olleet viime aikoina muotia.

Kuinka terveet bakteerit hyödyttävät ihoasi

Vaikka viime aikoina on puhuttu paljon probioottien eduista ihonhoidossa, tämä ei ole mitään uutta. Yli 80 vuotta sitten ihotautilääkärit John H. Stokes ja Donald M. Pillsbury olettivat, että elämässä kokemamme stressi oli mahdollisuus vaikuttaa haitallisesti suoliston terveyteen, mikä johtaa tulehdukseen ihon pinnalla. He arvelivat, että probiootin Lactobacillus acidophilus -syöminen voisi auttaa ihoa, ja näistä teorioista on puhuttu paljon viime vuosina.

Dr. A.S. Rebecca serkku, Washington Institute for Dermatological Laser Surgery -instituutin hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja Johns Hopkins School of Medicine -koulun opettaja, on samaa mieltä ja kertoo meille, että terve suolistofloora – suolistossamme olevat bakteerit – ei ole tärkeää vain ruoansulatuskanavallemme. , mutta voi olla myös hyvä ihollemme. "[Terveen kasviston] ylläpitäminen on tärkeää, ja probiootit ovat loistava tapa tehdä se", hän sanoo.

Syö enemmän: Probioottiset ruoat 

Oletko kiinnostunut sisällyttämään ruokavalioosi enemmän probiootteja saadaksesi mahdolliset ihonhoidon edut? Seuraavalla matkallasi supermarkettiin etsi ruokia, kuten jogurtti, kypsytetty juusto, kefiiri, kombucha, kimchi ja hapankaali. Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan vahvistaaksemme probioottien todelliset vaikutukset ihollemme, tasapainoinen ruokavalio on aina hyvä valinta yleisen hyvinvoinnin kannalta!