8 tieteeseen perustuvaa tapaa parantaa ihon ulkonäköä tänä syksynä

Haluatko parantaa ihosi ulkonäköä? Ihosi suojaamisesta ympäristön haittatekijöiltä antioksidanttirikkaalla ihonhoidolla, ihosi kosteutettuna pitämiseen koko päivän ajan ja yksilölliseen ihonhoitoon, jaamme kahdeksan tieteelliseen perustuvaa vinkkiä ja temppua, jotka auttavat sinua saavuttamaan säteilevän ihon ja parantamaan yleisilmettä. ihosi alla.

KÄYTÄ AURINKOVOIDEA...VAIKKA ON PALVEINEN 

Kesäaurinko voi olla kauan poissa, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua päivittäisestä aurinkosuojatuotteesta. Aurinkosuojavoide on tärkein vaihe kaikissa ihonhoitorutiineissa ja se voi suojata ihoasi auringon haitallisilta UV-säteiltä. American Academy of Dermatologyn (AAD) mukaan "jopa 80% auringon haitallisista UV-säteistä voi tunkeutua ihoon" jopa pilvisinä syyspäivinä. Joten jos aiot viettää aikaa ulkona, muista levittää (ja uudelleen) laajakirjoinen aurinkovoide altistuneelle iholle.

AUTTA SUOJAA IHOSI ANTIOKSIDANTEILLA

Antioksidanttipitoiset ihonhoitotuotteet eivät ole vain kypsälle iholle. Antioksidanttien sisällyttäminen päivittäiseen ihonhoitorutiiniin 20- ja 30-vuotiailla voi olla yhtä tärkeää, sillä antioksidantit voivat suojata ihoasi ympäristön haitallisilta vaikutuksilta, kuten vapailta radikaaleilta. Konsultoiva ihotautilääkärimme, tohtori Lisa Jeanne, kertoo meille, että kun vapaita radikaaleja muodostuu, he etsivät jotain, johon ne kiinnittyvät, ja usein poimivat ihomme kollageeni- ja elastiinikuituja, jotka ne sitten tuhoavat. Antioksidanttipitoisten tuotteiden päivittäinen käyttäminen laaja-alaisen aurinkosuojan alla voi tarjota näille vapaille happiradikaaleille vaihtoehdon!

PIDÄ IHOSI KOSTEUTTAMANA

Ei ole mikään salaisuus, että ihon kosteuttaminen on tärkeä askel ihonhoidossa, varsinkin syksyn ja talven aikana, jolloin kausiluonteinen kuiva iho voi kuivattaa ihoa. Ihon kosteuttaminen päästä varpaisiin virkistävällä voideella tai kosteusvoiteella voi rauhoittaa kuivaa, epämukavaa ihoa ja antaa sille terveen näköisen – lue: hehkun – hehkun. AAD toteaa, että mukavuus ja hehku eivät ole ainoita ihon kosteutuksen näkyviä etuja. Kosteuttaminen voi myös auttaa vähentämään joidenkin ennenaikaisten ikääntymisen merkkejä (kuten juonteita ja ryppyjä)!

MUOKKAA OHJELMA IHOTYYPIN MUKAISESTI

AAD selittää: "Ajan mittaan huolellinen ja johdonmukainen ihonhoito tietyille ihotyypeille suunnitelluilla tuotteilla voi vähitellen parantaa ihon yleistä terveyttä ja ulkonäköä." Toisin sanoen: parantaaksesi ihosi ulkonäköä, haluat käyttää ihotyypillesi suunniteltuja tuotteita mahdollisimman pian.

PESE KASVOSI JOKA PÄIVÄ… ERITYISESTI hikinen treenin JÄLKEEN

Älä unohda puhdistaa kasvojasi päivittäisestä lialta ja noesta, etenkään hikoilun jälkeen. AAD:n mukaan kasvosi tulisi pestä aamulla, illalla ja intensiivisen hikoilun jälkeen. "Hiki, etenkin hatussa tai kypärässä, voi ärsyttää ihoa. Pese ihosi mahdollisimman pian hikoilun jälkeen." Ei vieläkään myyty? Tohtori Ginn selittää, että jos et pese ihoasi pois vähintään 10 minuuttia hikoilun jälkeen, saatat luoda täydelliset olosuhteet selän ja rintakehän aknen kehittymiselle.

HYVÄT YÖNUNUT

Jos haluat parantaa kasvosi ulkonäköä, riittävä uni on välttämätöntä. Hallituksen sertifioidun ihotautilääkärin ja Skincare.com-konsultin tohtori Dandy Engelmanin mukaan: ”Unen aikana ihosolut korjaavat ja uudistuvat, toisin sanoen aktivoimalla mitoosia. Ota se aika pois, niin ihosi voi jäädä väsyneeksi, sameaksi." Jos sinun on vaikea rauhoittua yöllä, etsi nukkumaanmenorituaali, joka auttaa sinua väsymään. Suosittelemme ottamaan rentouttavan kylvyn, harjoittelemaan muutaman rauhoittavan jooga-asennon tai juomaan kupin yrttiteetä.

KUORINTA VIIKOITTAINEN

Kausiluonteinen kuiva iho on yksi tämän kauden tärkeimmistä ihon aiheuttajista. Kuiva iho ei vain voi saada ihosi näyttämään samealta ja elottomalta, vaan se voi myös vaikeuttaa ihonhoitovoiteidesi toimimista! Yksi parhaista tavoista käsitellä kuivia kuolleita ihosoluja on sisällyttää kuorinta päivittäiseen ihonhoitorutiiniin. Kuorintavoide voi auttaa poistamaan kertymiä ihon pinnalta ja paljastamaan pehmeän, sileän, joustavan ihon, joka on valmis imemään kaiken kosteuden, jonka se voi saada.

SYÖ TERVEELLINEN, HYVIN TASAPAINOUTTA RUOTO

AAD:n mukaan "Terveellinen ruokavalio ja elämäntavat voivat edistää terveen näköistä ihoa, [joten] varmista, että syöt runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja ja terveellisiä rasvoja." Oikean ravinnon lisäksi pidä kehosi nesteytettynä juomalla suositeltu määrä vettä koko päivän.