7 harjoituksen jälkeistä ihonhoitovirhettä, joita sinun ei pitäisi tehdä

Harjoittelun jälkeinen ihonhoito voi olla yhtä tärkeää kuin aamu- ja iltarutiini. Ja vaikka saatat jo noudattaa harjoituksen jälkeistä ihonhoitoohjelmaa, saatat – tietämättäsi – tehdä vakavia virheitä harjoituksen jälkeisessä ihonhoidossa. Puhdistusaineen väliin jättämisestä hikisten aktiivisten vaatteiden pitämiseen päällä ja herkän ihon kuorimiseen treenin jälkeen jaamme tässä seitsemän vinkkiä, joita sinun ei pitäisi koskaan tehdä harjoituksen jälkeen.

#1: ÄLÄ KÄYTÄ PUHDISTUSAINETTA

Kuten aamu- ja ilta-ihonhoidossa, yksi tärkeimmistä vaiheista treenin jälkeisessä ihonhoidossa on ihon puhdistaminen. Puhdistus on välttämätöntä hien ja huokosten tukkivan lian ja roskien pesemiseksi pois, joita ihosi on voinut joutua kosketuksiin kyykkyjen ja kyykkyjen välillä. Suosittelemme pitämään kuntosalilaukussasi minipullon misellivettä ja vanulappuja, jotta hikoileva iho puhdistuu nopeasti mutta tehokkaasti, vaikka täpötäytteisessä pukuhuoneessa ei olisikaan tilaa pesualtaalle. Älä unohda levittää hellävaraista, hajusteetonta kosteusvoidetta!

#2: KÄYTÄ TUOTTEITA, JOISSA ON HAJU TAI MUITA ÄRSYTTÄJÄT

Toinen kuntosalin jälkeinen, eikö? Aromaattisten tuotteiden levittäminen iholle. Harjoittelun jälkeen ihosi voi tuntua tavallista herkemmältä, mikä puolestaan ​​voi tehdä siitä herkemmän tuoksuville ihonhoitotuotteille. Kun pakkaat ihonhoitotuotteita kuntosalilaukkuun, yritä valita hajusteettomia tai herkälle iholle suunniteltuja.

#3: KÄYTÄ TUOTTEITA, JOS LIHVUT

Erityisen intensiivisen harjoituksen jälkeen saatat usein hikoilla kauan sen jälkeen, kun olet suorittanut viimeisen toiston. Saadaksesi kaikki irti ihonhoitotuotteistasi, anna kehollesi mahdollisuus jäähtyä ennen harjoituksen jälkeistä ihonhoitorutiiniasi. Näin et huomaa pyyhkiväsi hikisiä kasvojasi likaisella kuntosalipyyhkeellä, etkä joudu toistamaan rutiiniasi yhä uudelleen ja uudelleen. Tarvitsetko virkistystä odottaessasi? Levitä iholle rauhoittavaa kasvosuihketta. Monet niistä sisältävät ainesosia, kuten aloe veraa ja ruusuvettä, ja ne voivat virkistyä iholle levitettäessä.

#4: SÄÄSTÄ SUPERVAATTESI

Jos haluat nopeasti päästä vartalon näppylöiden tielle - toivottavasti ei - jätä hikinen liikuntavaatteesi taakse. Jos ei, ota mukaan vaihtovaatteet. Parempi vielä, pese itsesi suihkussa ja pue uudet vaatteet päälle ennen kuin lähdet edes kuntosalilta. Hiki ja lika, jonka olet saattanut pestä kasvoiltasi harjoituksen jälkeen, voivat viipyä hikisissä treenivaatteissasi odottaen aiheuttavansa tuhoa kehosi iholle.

#5: ALAS HIUKSESI

Jos olet juuri lopettanut hikoilun, viimeinen asia, joka sinun on tehtävä, on päästää hiukset alas. Hiki, lika, öljyt ja hiuksistasi peräisin olevat tuotteet voivat joutua kosketuksiin hiusrajan tai ihon kanssa ja aiheuttaa tarpeettomia ryppyjä. Jos et aio huuhdella hiuksiasi pukuhuoneen suihkussa, pidä ne mieluummin sidottuina poninhännässä, letissä, päänauhassa – ymmärrät idean.

#6: KOSKE KASVOJASI

Kuntosaliharjoittelun jälkeen viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on koskettaa kasvojasi ennen kuin peset ne pois. Oletpa sitten juossut juoksumatolla, nostanut painoja tai harrastanut joogaa kuntosalilla, olet todennäköisesti ollut kosketuksissa muiden ihmisten bakteerien, hien, talin ja roskien kanssa. Ja nuo bakteerit, hiki, rasva ja roskat voivat tuhota ihosi! Tee siis palvelus itsellesi ja ihollesi ja yritä ylläpitää hyvää hygieniaa.

#7: UNOHDA JUOMA VEttä

Tämä on eräänlainen myönnytys. Terveys- ja ihosyistä on aina hyvä idea juoda vettä koko päivän... varsinkin sen jälkeen, kun olet hikoillut jonkin verran kehosi kosteutta kuntosalilla. Joten, ennen kuin nautit urheilujuomaa, proteiinipirtelöä tai mitä tahansa, mitä haluat lisätä intensiivisen harjoittelun jälkeen, juo vettä! Kehosi (ja ihosi) kiittää sinua pitkällä aikavälillä.