5 askelta tullaksesi kauniiksi harjoituksen jälkeen

Jos voimme luottaa yhteen asiaan joka uusi vuosi, riippumatta siitä, mitä ympärillämme tapahtuu, se on se, että kuntosalit ovat täynnä! Oletpa sitten juuri aloittanut kuntoilun tai käynyt salilla vuosia, seuraavat vaiheet auttavat sinua näyttämään parhaalta tämän vuoden hikoilun jälkeen!

Ennen kuin ryhdymme siihen, kuinka olla kaunis kuntosalin jälkeen, keskustellaan nopeasti siitä, kuinka pelkkä liikunta voi auttaa sinua matkalla kohti kauniimpaa ihoa tänä vuonna! American Academy of Dermatologyn mukaan maltillinen harjoittelu voi parantaa verenkiertoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä puolestaan ​​voi antaa iholle nuorekkaamman ulkonäön.

Mutta yhtä hyvä kuin saada fysiikka kuntoon, on tärkeää noudattaa monipuolista ihonhoitorutiinia hikoilun jälkeen, jotta ihosi näyttää selkeältä...varsinkin pääntien alapuolelta. "Jos sinulla on aknea vartalollasi, mutta ei kasvoillasi, se johtuu usein siitä, että joudut odottamaan liian kauan suihkussa käymistä harjoituksen jälkeen", selittää hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja Skincare.com-konsultti tohtori Lisa Jeanne. "Hen entsyymit kerääntyvät iholle ja voivat tukkia huokoset, mikä johtaa ihottumiin. Kehotan potilaita ainakin huuhtelemaan, vaikka he eivät voisi käydä täydessä suihkussa. Saat vettä kehollesi 10 minuutin sisällä harjoituksesta." Tästä pääsemme harjoituksen jälkeiseen ihonhoitosuunnitelmaamme:

Vaihe 1: Tyhjennä

Vaikka optimaalinen treenin jälkeinen ihonhoitosuunnitelma on hypätä suihkuun 10 minuutin sisällä harjoituksesta, tiedämme, että tämä ei ole aina mahdollista, kun kuntosalin pukuhuone on täynnä. Varmista kuitenkin, että peset edelleen hien pois, kun pidät kuntosalipussissasi puhdistuspyyhkeitä ja pulloa misellivettä. Nämä puhdistusvaihtoehdot eivät vaadi vaahtoamista ja huuhtelua, joten voit helposti pyyhkiä hien ja muut epäpuhtaudet ihon pinnalta heti treenin päätyttyä.

Vaihe 2: Kosteuta

Riippumatta siitä, mikä ihotyyppi sinulla on, puhdistuksen jälkeen sinun on käytettävä kosteusvoidetta. Ohitamalla tämän vaiheen voit kuivua ihosi vahingossa, mikä voi saada talirauhaset ylikompensoimaan liiallista talintuotantoa. Käytä ihotyypille sopivaa kosteusvoidetta heti puhdistuksen jälkeen saadaksesi parhaat tulokset.

Vaihe 3: Kuiva shampoo

Hikinen, eikä sielua odoteta? Ota pullo kuivashampoota raikastaaksesi hiuksiasi pesujen välillä. Kuivashampoo on loistava vaihtoehto, kun haluat peittää rasvaiset hiukset. Jos säikeesi ovat hikinen, sido ne tyylikkääseen sämpylään, kun olet suihkuttanut ne kuivashampoolla, ja muista vaahdota ne, kun pääset vihdoin suihkuun.

Vaihe 4: BB-voide

Jos lähdet harjoituksen jälkeen tai palaat toimistoon, et todennäköisesti jää ilman meikkiä. Vaikka jotkut meikkivoiteet voivat tuntua raskaalta erityisen kovan kuntosaliharjoittelun jälkeen, BB-voiteet ovat loistava kevyt vaihtoehto, joka tarjoaa puhtaan sävyisen peiton. Jos aurinko vielä paistaa, valitse BB-voide, jossa on laaja spektri SPF, joka auttaa suojaamaan ihoasi haitallisilta UV-säteiltä.

Vaihe 5: Ripsiväri

Jos haluat pitää meikkisi minimaalisena, BB-voide ja nopea ripsiväri ovat kaikki mitä tarvitset. Loppujen lopuksi et halua piilottaa sitä upeaa treenin jälkeistä poskipunaa!

Onko parempi jättää kuntosali väliin ja treenata kotona? Jaamme yksinkertaisen kokovartaloharjoituksen, jonka voit tehdä ilman kuntosalia.!