5 epäterveellistä pahetta, jotka voivat pilata ihosi ulkonäön

Panostat niin paljon ihosi hoitoon, miksi annat muutaman paheen viedä sinut pois kurssilta? Jotta kova työsi loistaa, sinun on päästävä eroon huonoista tavoista, jotka voivat tehdä ihollesi enemmän haittaa kuin hyötyä. Etkö ole varma, mitä ne ovat? Ilman pelkoa. Tässä on viisi yleistä virhettä, jotka voivat pilata ihosi ulkonäön. 

Epäonnistuminen #1: LIIAALINEN ALKOHOLINJUONTI

Alkoholin väärinkäyttö voi vaikuttaa ihosi ulkonäköön. Liiallinen alkoholin juonti voi johtaa kuivumiseen ja tehdä ihostasi vähemmän houkuttelevan. Onneksi kuplista ei tarvitse luopua kokonaan kauniin ihon saavuttamiseksi. Harjoittele maltillisuutta, mikä National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism -instituutin mukaan on naisille enintään yksi juoma päivässä ja miehille enintään kaksi juomaa päivässä. Juo lasillinen vettä säännöllisesti pysyäksesi hydratoituneena. Kohtuullisen juomisen lisäksi ole varovainen juomasi. Voi olla parempi välttää juomia, joissa on sokeria - heh, margaritat - tai suolaisia, koska nämä juomat voivat kuivua kehosi entisestään.

Epäonnistuminen #2: Sokeroitujen ruokien ja juomien syöminen

Pitkään on keskusteltu siitä, vaikuttaako ruokavalio ihon ulkonäköön. AAD:n mukaan jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ruokavaliot, jotka ovat täynnä korkeaglykeemisiä ruokia, kuten prosessoitu leipä, keksit, kakut ja sokeripitoiset virvoitusjuomat, voivat edistää aknen puhkeamista. Tee parhaasi rajoittaaksesi päivittäistä sokerin määrää.

VIRHE #3: LUONNOLLINEN rusketus

Anteeksi, että rikoin sinut, mutta turvallista luonnollista rusketusta ei ole olemassa. Jos ihollasi on väriä suojaamattoman UV-altistuksen seurauksena, vahinko on jo tapahtumassa ja voi olla peruuttamaton. Et välttämättä huomaa heti suojaamattoman UV-altistuksen negatiivisia sivuvaikutuksia - ajatelkaa ryppyjä, hienoja juonteita, tummia täpliä jne. - mutta ne voimistuvat ihosi ikääntyessä. Jos olet menossa ulos – olipa kyseessä rantapäivä tai reipas lenkki – levitä laajakirjoinen aurinkovoide, jonka suojakerroin on 30 tai enemmän, ennen kuin lähdet kotoa ja muista käyttää säännöllisesti uudelleen, varsinkin jos hikoilet tai uit. Lisäksi on viisasta investoida leveälieriseen hattuun ja etsiä varjoa mahdollisuuksien mukaan. Auringon aiheuttamat vahingot eivät ole vitsi... luota meihin. Voi, äläkä pakota meitä edes aloittamaan solariumista!

HYLLY #4: TUPAKOINTI

Olet kuullut sen uudestaan ​​ja uudestaan. Tupakointi on haitallista terveydelle. Mutta tiesitkö, että tupakointi on myös erittäin haitallista ihollesi? Tupakointi voi vahingoittaa ihosi luonnollista kollageenia ja elastiinia – kuituja, jotka antavat iholle nuorekkuutta ja kiinteyttä – mikä voi edistää ihon löysyyttä ja roikkumista. Tupakointi voi myös nopeuttaa ihon normaalia ikääntymisprosessia ja saada aikaan sameaa, maanläheistä ihoa. Haluatko näyttää 55-vuotiaalta, kun et ole edes 30-vuotias? Ei ajatellut.

VEE #5: VEDÄ KAIKKI YÖT

Ehkä yliopistossa oli hetki, jolloin koko yön vetäminen oli "viileää". Haluan kertoa teille, että liian monet näistä myöhäisillan illasta voivat itse asiassa johtaa tylsään, elottomaan ilmeeseen ja havaittaviin ympyröihin ja pusseihin silmien alla. Jos tunnet itsesi väsyneeksi, voit myös näyttää väsyneeltä – se on niin yksinkertaista. Ja koska ihomme uusiutuu yön aikana, voit lyhentää ihosi nuorentumisaikaa. Tulos? Ihon ikääntymisen merkit näkyvät paremmin. Yritä nukkua vähintään kuudesta kahdeksaan tuntia yössä. Ihosi kiittää sinua.

Haluatko oppia hyvistä ihonhoitotottumuksista, joita voit aloittaa heti? Lue se!