Libido - vähentynyt libido. Kuinka lisätä libidoa?

Libido tarkoittaa ihmisen seksuaalista voimaa. Libidon taso se ei ole vakio ja riippuu monista tekijöistä. Samaan aikaan naisten ja miesten libido on erilainen. Valitettavasti tämä on enimmäkseen naisilla on alhainen libidoliittyy hormonaaliseen epätasapainoon. Tehokkaita on kuitenkin tapoja lisätä libidoa.

1. Vähentynyt libido

Hormonit ovat useimmiten syyllisiä. matala libido ja tämä on osittain totta. Naisilla alhainen libido liittyy kuukautiskierron vaiheisiin, mikä vähentää seksin halua. naisten libido se esimerkiksi rauhoittaa ovulaation jälkeen vapautuvaa progesteronia, mikä ei ainoastaan ​​vähennä libidoa, vaan tekee naisesta myös yksinkertaisesti ärtyisä ennen kuukautisia.

Ehkäisypillereiden käyttö vaikuttaa myös naisen libidoon. Alhainen libido on yleinen ongelma synnytyksen jälkeen naisilla, mikä liittyy raskauden jälkeiseen hormonaaliseen myrskyyn.

Toinen libidoon vaikuttava tekijä on kilpirauhassairaus. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi heikentää libidoa. Tässä tapauksessa sinun on otettava yhteys lääkäriin ja määrättävä asianmukainen hoito. lisätä libidoa.

2. Kuinka lisätä libidoa

Paljon tapoja lisätä libidoa. Yksinkertaisin on päivittäinen fyysinen aktiivisuus, joka ihmeellisesti vaikuttaa libidoon. Fyysisen toiminnan aikana vapautuu endorfiineja, jotka minimoivat stressiä ja hermoja, jotka vähentävät libidoasi. Lisäksi vetovoimamme ja itseluottamuksemme lisääntyvät ja niiden myötä libidomme.

Ruokien maustaminen on myös tärkeää libidolle. Tuore basilika, sahrami, kaneli ja jopa valkosipuli (joskin maltillisesti) vaikuttavat positiivisesti libidoasi.

Libido myös lisääntyy, kun virkistäydymme. Unen puute alentaa testosteronitasoja. Joten varten lisää miesten libidoa huolehtia säännöllisestä leposta.

Itsensä hyväksyminen on ratkaisevan tärkeää libidossa. Itseluottamuksen parissa kannattaa työskennellä, koska se näkyy libidossa. Kehosi hyväksymättä jättäminen vie sinulta seksin ilon ja tyydytyksen.

Voit lisätä libidoasi ajattelemalla afrodisiaakkeja keittiössä ja hierontaa makuuhuoneessa. Libido lisää tehokkaasti muun muassa ostereita, manteleita, persikoita, parsaa ja mereneläviä. Libido paranee myös lasillisella viiniä tai palalla suklaata.

3. Libido naisilla ja miehillä

Monet ihmiset uskovat, että miehillä on korkeampi libido kuin naisilla. Tiedetään, että naiset ovat alttiimpia libidoon liittyville hormonaalisille vaihteluille, mutta ei ole totta, että halumme riippuisi vain libidosta. Libidon lisäksi seksihaluamme vaikuttavat muun muassa psykologia ja geenit.

Sosiaaliset normit tai elämänkokemukset, joihin ihmiset reagoivat eri tavalla, vaikuttavat myös libidoon. Libido riippuu myös iästä, terveydentilasta, elämäntavoista ja jopa ruokavaliosta.

Vaikka tutkijat eivät ole vielä pystyneet löytämään erityistä libido geeniMonilla ihmisillä on kuitenkin sama libido kuin heidän vanhemmillaan. Psykologit uskovat, että libido on hankittu ominaisuus, joka muuttuu ajan myötä. Mikä voi olla osittain totta, sillä lapset, joiden vanhemmat halaavat ja eivät pelkää seksiä, voivat olla pitkiä. libido aikuisiässä.

korkea libido viittaa myös ns. riskigeeniin. Tämä geeni määrittää, etsiikö henkilö uusia tuntemuksia, ja tämä koskee myös seksiä. Tämä vaikuttaa reaktioimme houkuttelevan henkilön näkemiseen. Tämä geeni voi määrittää, haluammeko romantiikkaa ja siksi riskiä vai valitsemmeko suhteet.

Monet asiantuntijat korostavat, että lisääntynyt libido on ominaista sekä miehille että naisille. Ja mikä tärkeintä, aivot määräävät libidoon liittyvän käyttäytymisemme.

Tarvitsetko lääkärin konsultaatiota, e-todistusta tai e-reseptiä? Mene verkkosivustolle abcZdrowie Etsi lääkäri ja varaa välittömästi potilasaika asiantuntijoiden kanssa kaikkialta Puolasta tai teleportaatiolla.