Libido - mikä se on, heikentyneen libido syyt, hormonit, luonnolliset afrodisiakit

Libido ei ole muuta kuin seksuaalista potentiaaliamme. Libido järjestää seksielämämme – hänen ansiosta tunnemme fyysistä läheisyyttä kumppanimme kanssa. Libidomme tasoon voivat vaikuttaa monet tekijät, kuten mielentila tai hormonaaliset häiriöt. Matalasta libidosta kärsivien ihmisten tulee välttää sokeria, alkoholia ja runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia. Kuinka lisätä libidoa luonnollisilla afrodisiakeilla?

1. Mikä on libido?

Libido on eräänlainen aivojen taipumus, jonka tarkoituksena on tyydyttää seksuaalisia tarpeitamme. Hänen ansiosta voimme aloittaa ja ylläpitää seksuaalista kanssakäymistä. Se on asteittainen, mikä tarkoittaa, että se yleensä muuttuu kypsyessään.

Samanikäisillä ihmisillä on myös mahdotonta osoittaa mitään vakiota libidon tasolle - tämä on edelleen yksilöllinen asia, joka riippuu monista tekijöistä - sekä biologisista että sisäisistä ja ulkoisista tekijöistä.

Miesten libido liittyy monissa tapauksissa sen tarjoamiin ärsykkeisiin. Pienikin stimulaatio riittää aiheuttamaan seksuaalisen kiihottumisen. Reilun sukupuolen tapauksessa tilanne on hieman monimutkaisempi. On monia tekijöitä, jotka voivat joko lisätä tai vähentää naisen libidoa.

Miesten on paljon helpompi saavuttaa kiihottumista tai orgasmia kuin naisten. Mistä nämä erot johtuvat? Ensinnäkin siksi, että naiset pitävät läheisyyttä ja turvallisuuden tunnetta erityisen tärkeänä. Naisten halussa on paljon enemmän elementtejä - fyysisyys, kuten miesten tapauksessa, ei soita tässä ensimmäistä viulua. Naisille psykologinen puoli on erityisen tärkeä. Tasapainon säilyttäminen näiden alueiden välillä johtaa tyydyttävään seksielämään ja siten suurempaan libidoon.

Siten naisen seksuaalinen potentiaali voi määräytyä hänen asenteensa kumppaniaan, itseluottamuksensa ja kehonkuvansa perusteella. Jotkut naiset tuntevat itsensä viehättämättömiksi omissa silmissään. He eivät vastaa väitteisiin, jotka heidän kumppaninsa hyväksyy ja rakastaa täysin. Tässä tapauksessa heikentynyt libido johtuu naisen alhaisesta itsetunnosta.

Muut tekijät, kuten kulttuuriset tai sosiaaliset tekijät, voivat myös vaikuttaa naisen libidoon. Monien lääkäreiden mukaan myös uskonnot, näkemykset ja ihmisten maut, joiden joukossa naiset useimmiten elävät, ovat tärkeitä. Vuosien tutkimus vahvistaa, että myös koulutustasolla on valtava vaikutus libidoomme.

Tiedemiesten mukaan ne naiset, joilla on korkeakoulututkinto, ovat todennäköisemmin avoimia hieman vähemmän tyypillisille seksuaalisille käytännöille. Miesten kohdalla tällaisia ​​yhteyksiä ei voitu todistaa, mutta naisiin verrattuna heidän seksitarve on paljon suurempi. Päivän aikana he voivat ajatella sitä jopa useita kertoja ja ystävystyttyään he alkavat pyrkiä lähentymiseen ystäväänsä nopeammin.

2. Vähentynyt libido

Libidon lasku tarkoittaa sukupuolihalun laskua, joka ei johdu tilapäisestä stressistä tai väsymyksestä. Pitkäaikainen libidon lasku voi liittyä erilaisiin sairauksiin, mukaan lukien mielenterveys-, hormonaaliset häiriöt, sekä lääkkeiden käyttö. Libidoa voidaan kuitenkin parantaa noudattamalla muutamia vinkkejä, riippuen seksihalun vähenemisen syystä. Meidän ei tarvitse tuntea seksihalua missään vaiheessa elämäämme, mutta jos rakastelun halun puute jatkuu pitkään, meidän on selvitettävä sen syy.

2.1. Psykologiset syyt heikentyneeseen libidoon

Yleisimmät psykologiset syyt heikentyneeseen libidoon ovat:

• masennus
• parisuhdeongelmat,
• traumaattiset kokemukset lapsuudessa (seksuaalinen häirintä).

2.2. Vähentynyt libido ja sairaus

Sairaudet, jotka voivat vaikuttaa libido miehillä ja naisilla:

• hyperprolaktinemia (sairaus, joka lisää seksuaalista halukkuutta estävän prolaktiinihormonin tuotantoa),
• diabetes,
• anemia,
• sydänsairaus.

Sekä miehillä että naisilla seksin halun väheneminen voi liittyä myös liialliseen liikalihavuuteen - kompleksit vaikuttavat usein psyykeen ja riistävät ihmisiltä impulssin käyttää alastomuutta. Ylipaino hämmentää myös hormonitoimintaa.

2.3. Vähentynyt libido ja ympäristötekijät

Libidon lasku voi johtua myrkytyksestä useilla aineilla:

• mangaani,
• vinyylikloridi,
• isosyanaatit.

2.4. Vähentynyt libido ja huumeiden käyttö

Hyvin usein lääkkeet ja jopa ravintolisät voivat aiheuttaa alentunut libido... Heidän keskuudessaan:

• jotkut verenpainetta alentavat lääkkeet
• rauhoittavat aineet,
• jotkut masennuslääkkeet ja psykotrooppiset lääkkeet,
• piristeet, kuten marihuana, heroiini, kokaiini ja alkoholi.

3. Hormonit ja niiden vaikutus libidoon

Ilmeisesti hormonit vaikuttavat seksielämäämme. Matala testosteroni vähentää libidoa sekä miehillä että naisilla. Testosteronitasot laskevat andropaussin ja vaihdevuosien aikana. Jos matalan libidon syy on tämän hormonin liian alhainen taso, hoito vaatii hormonaalista hoitoa. Yleensä tällainen alhainen libido hormonaalinen hoito on erittäin tehokasta.

Naisen kuukautiskiertoa seuraavilla hormonaalisilla myrskyillä on myös valtava vaikutus libido-tason laskuun. Suurimman libidon laskun nainen kokee useimmiten verenvuodon aikana - tällä hetkellä progesteronin ja estrogeenin taso on alhaisin, joten vähiten haluamme olla miehen vieressä. Libidon lasku saa meidät paljon enemmän kiinnostumaan täysin viattomista halauksista. Tilanne alkaa muuttua verenvuodon pysähtyessä, ts. kierron päivien 7 ja 11 välillä. Hormonitasot alkavat vakiintua, ja unohdamme sairautemme, ja elämänhalu palaa. Mitä lähempänä ovulaatiota olemme, sitä houkuttelevampia tunnemme ja sitä enemmän kepposen halumme alkaa vähitellen kasvaa. Huipentuma on edellä mainittu ovulaatio, joka tapahtuu yleensä kierron 12. ja 17. päivän välillä. Rehottava estrogeeni ja testosteroni saavat meidät kaipaamaan eroottisia tuntemuksia, jopa sellaisia, joita emme normaalisti koe. Luonto on muuten ohjelmoinut meidät niin, että juuri tällä hetkellä mahdollisuudet lapsen saamiseen ovat suurimmat.

Tilanne muuttuu noin 18. kiertopäivänä, jolloin stressihormoni kortisoli alkaa tehdä tuhoa kehossamme. Seikkailunhalu katoaa makuuhuoneessa, hyvinvointimme heikkenee merkittävästi ja herkkyyden tarve kasvaa. Jos yhdynnässä on tänä aikana, villi tanssi ei todennäköisesti ole vaihtoehto. Olemme paljon tyytyväisempiä hienovaraisiin ja helliin suhteisiin. Ärsytys, ylimääräinen neste kehossa, raskauden tunnetta aiheuttava, rintojen turvotus ja päänsärky, jotka usein seuraavat naisia ​​kolme päivää ennen verenvuotoa, saavat meidät riitelemään kumppanin kanssa ennemmin kuin menemään hänen kanssaan nukkumaan.

Libidomme on tällä hetkellä yleensä alimmillaan, vaikka tämä sääntö ei koske kaikkia naisia. Joillekin heistä tämä on erittäin sopiva hetki päästä lähemmäksi.

Vaihdevuosien, raskauden ja imetyksen aikana naiset voivat kokea emättimen kuivuutta. Sitten naisten libido laskee merkittävästi, koska seksi ei tuo iloa. Tämän estämiseksi voit käyttää erityisiä voiteluaineita emättimen kosteuttamiseen.

4. tapoja parantaa libidoa

On monia tapoja parantaa libidoasi, alkaen luonnollisista. Luonnollisten afrodisiakkien käyttö voi olla erittäin hyödyllistä sekä naisille että miehille. Jotkut mausteet ja kasvit parantavat verenkiertoelimistön toimintaa ja tukevat sukuelinten verenkiertoa. Naisia ​​kehotetaan nauttimaan B-vitamiinia ja C-vitamiinia. Miehille suositellaan erityisesti kurkumaa, maustetta, jonka pääainesosa on kurkumiini. Kurkuma parantaa tehokkaasti mielialaa, lisää tehotasoa. Lisäksi sillä on positiivinen vaikutus veren ja imusuonten toimintaan.

On syytä korostaa, että jos libidon lasku johtuu psykologisista ongelmista, afrodisiakkien käyttö ei tuota mitään vaikutusta. Libidon heikkenemisen yhtenä masennuksen oireena pitäisi olla syy ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin. Monissa tapauksissa potilaat aliarvioivat ongelman ja pitävät masennusta pitkäaikaisena suruna. Työpsykoterapia auttaa sinua selviytymään masennuksesta ja siten libidon laskusta.

Parisuhdeongelmat estävät kumppaneita kommunikoimasta, joskus häiritsevät myös sukupuoliyhteyttä, koska ne vähentävät libidoa. Jos puhuminen ei auta, voit mennä pari- ja avioliittoterapiaan.

Jos jollain osapuolesta on havaittavissa näkyvää libido-laskua, kannattaa ensin miettiä elämäntapaa. Ensimmäinen on oikea määrä unta. Kun emme tarjoa kehollemme optimaalista lepoannosta, se ei pysty uusiutumaan, joten toimiakseen suhteellisen normaalisti se alkaa normalisoida energiaa, joka ei yksinkertaisesti riitä seksiin. Jos emme tiedä kuinka lisätä libidoa, aloitetaan nukkumalla riittävästi.

Myös stressiä kannattaa käsitellä. Jos meillä on vähän vaikutusta sen lähteeseen, yritetään minimoida sen vaikutukset - tehkäämme silloin tällöin rentouttava hieronta tai rentouttava kylpy, tietokoneen edessä istumisen sijaan kävellä, jonka ansiosta kyllästää kehon hapella ja mikä tärkeintä, parantaa sen verenkiertoa.

Kun olemme stressaantuneita, lihaksiin lähetetään verta, mikä johtuu sukuelimistä, jotka tällä hetkellä supistuvat. Etsimällä vastauksia kysymykseen, kuinka lisätä libidoa, mennään kuntosalille, koska fyysinen aktiivisuus on täydellinen miehille.

Lapsuuden traumaattisten kokemusten tapauksessa ihmisen seksuaalinen kehitys häiriintyy. Uhri voi kokea täydellisen seksuaalisen halun puute. Ilman ammattiapua tämä tila voi kestää eliniän.

5. Luonnolliset afrodisiakit, jotka stimuloivat libidoa

Libidomme valtava liittolainen ovat ennen kaikkea luonnolliset afrodisiakit, jotka auttavat herättämään kiinnostuksen seksiä kohtaan. Yleisesti ottaen libidoon vaikuttavat afrodisiakit ovat kasveja, jotka sisältävät stimuloivia aineita. Jos haluamme tietää kuinka lisätä libidoa, meidän tulee etsiä tehokkaita afrodisiakkeja.

Luonnolliset afrodisiakit miehille, jotka stimuloivat libidoa ja ehkäisevät erektiohäiriöitä. vastaanottajalle:

• kurkuma,
• banaanit
• Fidži,
• kurpitsansiemenet,
• damiana (Turner rönsyilevä),
• psykopetaali
• Ginseng - tämä eksoottinen kasvi vaikuttaa kehoomme eri tavoin - sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, se parantaa vastustuskykyä, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja antaa sinun pudottaa tarpeettomia kiloja. Lista sen terveyshyötyistä on paljon pidempi. Kasvi sisältää useita vitamiineja ja kivennäisaineita.

Naisille hyvä tapa lisätä libidoa suositeltuja ruokia, jotka sisältävät ruokia, kuten:

• osterit,
• kaneli,
• vanilja,
• Rosmariini,
• chili pippuria
• eteeriset öljyt - pääasiassa santelipuun, sitrushedelmien ja jasmiinin tuoksulla.

Muita luonnollisia afrodisiakkeja, jotka lisäävät naisten libidoa, ovat::

• C-vitamiini vahvistaa verisuonia, tukee myös sukuelinten verenkiertoa, sitrushedelmät ovat paras C-vitamiinin lähde,
• B-vitamiinit auttavat pitämään hermoston paremmassa kunnossa, niitä löytyy pähkinöistä, täysjyväviljasta, parsakaalista,
• japanilainen ginkgo,
• damiana (leveä käännös),
• psykopetaali,
• Lucretia.

6. Suosituksia ihmisille, jotka kamppailevat heikentyneen libido kanssa

Jos libido on alentunut, on suositeltavaa välttää:

• sokeri ja makeat ruoat,
• eläinrasvat,
• korkeakaloriset ruoat,
• alkoholi
• stressiä.

Alhainen libido voi tapahtua kenelle tahansa. Kun seksihalu heikkenee, kannattaa ryhtyä toimiin sen palauttamiseksi. Kun seksuaalinen haluongelma on pitkälle edennyt, hormonikorvaushoito on yleisin hoitomuoto. Tilanteessa, jossa syyt tähän tilaan menevät puhtaasti fysiologisen alueen ulkopuolelle ja liittyvät esimerkiksi krooniseen stressiin, oman kehon hylkäämiseen tai huonoon itsetuntoon, kannattaa käyttää psykologista apua.

Älä odota lääkäriin pääsyä. Hyödynnä asiantuntijoiden kuuleminen kaikkialta Puolasta tänään osoitteessa abcZdrowie Find a lääkäri.