Pysy rauhallisena ennen lävistystä ja sen aikana

 Ahdistus, ahdistus tai pelko. Oli syy mikä tahansa, on helppo suuttua ennen lävistystä, varsinkin ennen ensimmäistä lävistystä. Joten se on yleistä, kun hermot ovat vähän umpikujassa.

Kuitenkin niin helppoa kuin onkin puhdistaa ennen lävistystä, on tärkeää tehdä parhaasi pysyäksesi rauhallisena ja rentoutuneena.

Miksi lävistyksen aikana on tärkeää pysyä rauhallisena?

Injektioiden pelko on yleistä. Lääkärit ja sairaanhoitajat kertovat tarinoita ihmisistä, jotka olivat niin hermostuneita ennen injektiota, että he pyörtyivät. Lisääntyvä ahdistuneisuus ja äkillinen verenpaineen lasku voivat aiheuttaa pahoinvointia tai pyörtymistä. Se on harvinaista, mutta sama voi tapahtua lävistyksistä.

Vaikka pyörtyminen on harvinaista, ahdistuksella voi olla muita seurauksia. Verenpaineen muutokset voivat johtaa liialliseen verenvuotoon. Jos ahdistunut asiakas reagoi fyysisesti (eli vetäytyy), tämä voi johtaa vakaviin virheisiin.

Onneksi on olemassa yksinkertaisia ​​tapoja vähentää ahdistusta ennen lävistystä ja sen aikana. Tarjoamme vinkkejä ja harjoituksia, joita jokainen voi käyttää.

Rauhoittavia vinkkejä ja harjoituksia

MEDITAATIO

Vuosia sitten meditaatio vaikutti melkein myyttiseltä käytännöltä. Hän loi kuvia munkeista, joilla kesti vuosia saavuttaa valaistuminen. Nykyään meditaatio nähdään paljon helpommassa valossa.

Vaikka mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän hyötyjä saat, jopa aloittelija voi hyötyä. Stressin vähentäminen ja ahdistuksen hallinta ovat meditaation yksinkertaisimmat edut. Ja ne sopivat täydellisesti rauhoittumiseen ennen lävistystä.

Saatavilla on monia ilmaisia ​​meditaatiosovelluksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan missä tahansa. Kytke kuulokkeet pistorasiaan, sulje silmäsi ja rauhoitu meditaatiolla ennen seuraavaa lävistystä.

Hengitysharjoitukset

Hengitysharjoitukset ovat toinen helppo tapa rauhoittaa hermojasi. Jos olet kokeillut joogaa, tämä käytäntö on sinulle luultavasti tuttu. Jooginen hengitys tarjoaa monia rentoutustekniikoita. Tässä on yksinkertainen rauhoittava hengitysharjoitus, jonka kuka tahansa voi oppia:

1. Nouse seisomaan tai istu suorassa.
2. Hengitä sisään hitaasti nenän kautta, hengitä syvään keuhkoihin ja täytä ne.
3. Pidätä hengitystäsi laskeessasi viiteen.
4. Hengitä ulos 8:aan. Hengitä hitaasti ulos suun kautta tyhjentäen keuhkot ja rentouttaen kasvojasi, hartioitasi ja rintaasi.

Toista tämä tekniikka 8-12 kertaa keskittyen vain hengitykseen. Kiinnitä huomiota siihen, miten hengitys vaikuttaa kehoosi. Voit jättää silmäsi auki tai kiinni.

Esikäsittely hoidon jälkeen

Yksi parhaista tavoista valmistautua henkisesti on toimia fyysisesti. Voit ottaa hallinnan ja rauhoittua valmistamalla kaikki tarpeesi etukäteen.

Osta lävistysten hoitotuotteet ja tarpeet ja valmista ne kotona ennen kuin menet lävistysliikkeeseen.

kostutus

Aikuisen kehosta 55-60 % on vettä, mutta meillä on taipumus aliarvioida riittävän veden vaikutusta. Veden juominen on luonnostaan ​​rauhoittavaa ja auttaa vähentämään ahdistuksen voimakkuutta.

Ahdistusjaksojen aikana kehosi kuluttaa enemmän resursseja, joten nesteytyksen lisääminen auttaa rauhoittamaan kehoasi stressin aikana. Varmista, että juot tarpeeksi vettä ja tuo vesipullo lävistyssalille.

Venyttää

Stressi tai ahdistus ennen lävistystä vaikuttaa kehoosi rajoittamalla verenkiertoa ja aiheuttamalla lihasjännitystä. Varaa jonkin aikaa venyttääksesi kehoasi jännityksen lievittämiseksi ja voit rentoutua fyysisesti.

Poistamalla tunkeutuvan ahdistuksen fyysiset oireet voit vähentää yleistä stressitasosi.

Vältä kofeiinia/stimulantteja

Useimmat meistä eivät voi aloittaa päivää ilman kupillista kahvia. Vaikka se on hyvä tapa aloittaa päiväsi, se on huono idea niille, joilla on ennen lävistyksiä vilunväristyksiä.

Kofeiinia ja muita piristeitä kannattaa välttää, jos olet hermostunut tai ahdistunut. Stimulantit lisäävät stressihormonien tasoa ja lisäävät ahdistusta. Kahvin juominen kaksinkertaistaa kortisolin (stressihormoni) ja adrenaliinin pitoisuudet veressä.

Kuppi kahvia on rauhoittava juoma, mutta kun stressitasot ovat jo korkealla, on parasta olla juomatta sitä. Harkitse sen sijaan kofeiinitonta teetä rentoutumiseen tai kuumaa kaakaota mukavuuden lisäämiseksi.

Etsi ammattimainen lävistysliike lähelläsi

Yksi tehokkaimmista tavoista vähentää lävistysahdistusta (sekä parantaa turvallisuutta ja laatua) on löytää lähistöltäsi ammattimainen lävistysliike. On mukavaa tietää, että luotat kehosi asiantuntijoiden käsiin. 

Piercedillä turvallisuus ja sanitaatio ovat meille etusijalla. Ota yhteyttä ja varaa aika tai käy Newmarket-myymälässämme ja hanki lävistykset jo tänään.