Seuraa näitä 7 vaihetta parantaaksesi sisäinen itsesi

Useimmilla parantajilla on haavoja sielussaan. Mikä tekee heistä parantajia, on heidän kykynsä parantaa haavat. Itsensä parantaminen on työläs tehtävä, joka vaatii palaamista haavan lähteeseen ja tuntemaan kipua uudelleen. Niin vaikeaa kuin se onkin, tämä on ainoa tapa parantua ja tulla täydelliseksi.

Tässä on 7 askelta John Bradshawlta, psykologilta ja parantajalta, sisäisen minän parantamiseksi.

1. Anna itsellesi luottamus, joka sinulta on evätty

Yksi syistä sisäiseen tuskasi on hylätyksi tulemisen tai pettämisen tunne. Kun tunnet olevasi yksinäinen ja väärinymmärretty, sinusta tulee tunne, että et voi luottaa kehenkään.

Luottamalla haavoittuneeseen osaasi, sisäinen lapsesi avautuu vähitellen ja tulee ulos piilosta. Luottamus saa sisäisen lapsesi tuntemaan itsensä tärkeäksi sinulle.

2. Myönnä valituksensa

Älä rationalisoi, miksi sinun loukkaaminen ja nolostaminen oli tarpeellista ja liittyi sinuun. Hyväksy se tosiasia, että perheesi tai muut ihmiset satuttavat sinua. Syy ei ole tärkeä. Ne satuttavat sinua, siinä kaikki. Hyväksymällä täysin, että sinua on loukkaantunut ja että se ei ole sinun syytäsi, sinulla on kyky parantaa sisälläsi olevaa kipua.

Lisäksi sinun täytyy hyväksyä totuus, että ne, jotka satuttavat sinua, eivät olleet pahoja, ja tajuaa, että myös he ovat vain loukkaantuneet muiden toimesta.

Lähde: pixabay.com

3. Valmistaudu shokkiin ja vaikeisiin aikoihin

Paranemisprosessi voi olla shokki mielellesi ja kehollesi. Tämä on normaalia, koska olet tottunut työntämään kantamaasi kipua ulos.

Hyväksy, että se voi pahentua tilapäisesti ja jatka eteenpäin. Valmistaudu kauhistuviin asioihin, jotka sinun on kohdattava matkallasi paranemiseen.

4. On ok olla vihainen

Viha on normaali reaktio sinulle tehtyyn "epäoikeudenmukaisuuteen". Näytä viha, jota kannat. Tee se turvallisella tavalla - kirjoita kaikki tuntemasi paperille. Tai voit löytää syrjäisen paikan, kuten metsän, ja huutaa ulos kaiken vihan sydämessäsi. Se todella auttaa.

Vihan ilmaiseminen on hyödyllistä, jos teet sen turvallisesti etkä vahingoita muita ihmisiä. Joten ilmaise vihasi, mutta älä kohdista sitä muihin.

5. hyväksy itsesi loukkaantuneena

Vihauksen ilmaisemisen jälkeen voi tulla surua. Uhrina on erittäin tuskallista tajuta, että muut voivat satuttaa sinua tai pettää sinut. Ja on ok olla surullinen. Älä vältä sitä.

Pettäminen tai jokin muu, joka satuttaa sinua, voi johtaa unelmiesi tai toiveidesi romahtamiseen. Hyvä että sattuu.

Tunne kaikki surusi, mutta älä samaistu siihen. Älä yritä pysäyttää sitä, niin se kuivuu aivan kuten viha.

Amethyst Drop -kaulakorun, jonka energia tukee terveyttäsi, löydät

6. Valmistaudu tuntemaan syyllisyyttä

Saatat kokea katumusta. Voit silti miettiä, kuinka olisit toiminut toisin. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että kipusi liittyy siihen, mitä sinulle tapahtui, ei sinulle. Kokemus et ole sinä. Kun katsot taaksepäin menneisyyteen, koe uusia tunteita niiden ilmaantuessa ja muista, että ne et ole sinä ja että sinulla oli oikeus tuntea niin.

Ja muista, vaikka olisit voinut tehdä jotain toisin aiemmin, se ei silti takaa, että tulokset olisivat erilaisia.

7. Selvitä yksinäisyydestä

Haavoittuneet ovat yksinäisiä ihmisiä. Vaikka he voivat saada muut uskomaan olevansa onnellisia, he eivät voi kiistää itseltään olevansa hyvin yksinäisiä pitkään. Ehkä sinusta tuntui niin pahalta, kun joutui petetyksi, hämmentyneeksi tai hylätyksi. Kaikki nämä tunteet johtavat yksinäisyyteen ja sitten arvottomuuden ja jopa hyödyttömyyden tunteeseen.

Käsitelläksesi tällaisia ​​vaikeita tunteita ja ajatuksia, egosi eristää sinut kivusta ja luo kerroksen suojelemaan sinua ja teeskentelemään, että kaikki on hyvin.

Sinun täytyy kuitenkin käydä läpi yksinäisyyttä, joka on pinnan alla, koska se on ainoa tie ulos. Hyväksy piilossasi oleva yksinäisyys, anna sen tiedostaa se, anna sen virrata ulos ja päästää sinut turvallisesti.

Et tunne itseäsi yksinäiseksi sen takia, mitä sinulle tapahtui tai koska muut pettivät sinut. Yksinäisyytesi ydin on, että olet kääntynyt pois itsestäsi ja rakentanut illusorisen minän kerroksen suojellaksesi itseäsi kaikilta raskailta tunteilta.

Ymmärtämällä häpeäsi ja yksinäisyytesi annat todellisen itsesi avautua, ja sen oivalluksen valossa alkaa kaiken tämän piilotetun kivun ja tukahdutetun tunteen parantamisprosessi.

Paranemisprosessi voi kestää kuukausia tai vuosia. Sillä ei kuitenkaan ole väliä. Keskity edistymiseen. Keskity valoon, joka tunkeutuu haavoihisi ja valaisee koko olemuksesi sisältäpäin. Silloin jokainen päivä on pienten voittojen päivä.

Ja kun parannat itseäsi, tiedät luonnollisesti kuinka ohjata muita paranemisprosessissa.