Kuluneet hermot? Viisas auttaa sinua.
Onko sinulla päänsärkyä tai haluatko auttaa ruoansulatusta? Mudrat, joita kutsutaan sormijoogaksi, auttavat näistä ja muista vaivoista.
Mudrat eli eleet, joilla on parantavia ominaisuuksiane muuttavat kehon energiaa. Jokainen sormi edustaa yhtä universumin elementtiä. Peukalo on tulta, etusormi on ilmaa, keskisormi on tilaa, nimetön sormi on maata, pikkusormi on vettä, jotkut mudrat lievittävät päänsärkyä, toiset kuukautiskipuja, toiset parantavat mielialaa ja jopa tukevat heikentynyttä hiusta ja kynsiä. Suorita jokainen mudra molemmin käsin ja pidä 30 sekuntia - 2 minuuttia.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - auttaa palauttamaan sisäisen tasapainon ja rauhoittaa ruoansulatusta. Se tukee verenkiertoa sekä hiuksia, ihoa ja kynsiä. Tämä auttaa sinua nukkumaan. Aseta sormenpäät nimetön sormen ja peukalon väliin, suorista loput sormesi ja yritä osoittaa taivasta.Taivaan viisaus (Shunya Mudra) hoitaa päätä, korvia ja kuuloa. Suorita taivaallista mudraa joka kerta, kun sinulla on päänsärkyä tai hengityksen vinkumista korvissasi tai kun sinusta tuntuu, että vettä on valunut korvaasi. Taivuta keskisormeasi ja laita peukalo siihen, suorista loput sormesi.
Tuulen mudra (Vayu Mudra) sen on katsottu johtuvan hermokivusta, iskiasista, käsien vapinasta ja lihasspasmeista. Taivuta etusormiasi ja kosketa niillä peukalon tyvtä, suorista loput sormet.Paulina Zakszewska
photo.shutterstock
sanoi
faahfaahin dheer