Mitä itsevarmuutta todella on (+ 12 itsevarmuuden lakia)

Yleisesti uskotaan, että sinnikkyys on yksinkertaisesti kykyä sanoa EI. Ja vaikka itsellesi kieltäytymisoikeuden ja mahdollisuuden antaminen on yksi sen elementeistä, se ei ole ainoa. Itsevarmuutta on kokonainen joukko ihmissuhdetaitoja. Ensinnäkin se on joukko lakeja, joiden avulla voit olla vain oma itsesi, mikä on perusta luonnolliselle ja terveelle itseluottamukselle ja kyvylle saavuttaa elämäsi tavoitteet.

Yleisesti itsevarmuudella tarkoitetaan kykyä ilmaista mielipiteitään (eikä vain sanonut "ei"), tunteita, asenteita, ideoita ja tarpeita tavalla, joka ei vaaranna toisen ihmisen hyvää ja arvokkuutta. Lue siitä, mikä kuvaa täydellisesti sitä, kuinka itsevarma henkilö kommunikoi muiden kanssa.

Itsevarma tarkoittaa myös kykyä ottaa vastaan ​​ja ilmaista kritiikkiä, saada kiitosta, kohteliaisuuksia ja kykyä arvostaa itseäsi ja taitojasi sekä muiden osaamista. Päättäväisyys on yleensä tyypillistä korkean itsetunnon omaaville, kypsille ihmisille, joita ohjaa elämäänsä todellisuutta vastaava kuva itsestään ja maailmasta. Ne perustuvat tosiasioihin ja saavutettaviin tavoitteisiin. He sallivat itsensä ja muiden epäonnistua oppimalla virheistään eikä kritisoimalla ja lannistamalla itseään.

Itsevarmat ihmiset ovat yleensä tyytyväisempiä itseensä kuin muut, ovat lempeämpiä, osoittavat tervettä etäisyyttä ja huumorintajua. Korkean itsetuntonsa vuoksi heitä on vaikeampi loukata ja lannistaa. He ovat ystävällisiä, avoimia ja uteliaita elämää kohtaan, ja samalla he pystyvät huolehtimaan omista ja läheistensä tarpeista.

Itsevarmuuden puute

Ihmiset, joilla ei ole tätä asennetta, antautuvat usein muille ja elävät heille pakotettua elämää. He suostuvat helposti kaikenlaisiin pyyntöihin, ja vaikka he eivät halua tätä sisäisesti, he tekevät "palveluksen" velvollisuudentunteesta ja kyvyttömyydestä ilmaista vastalauseita. Tavallaan heistä tulee nukkeja perheen, ystävien, pomojen ja työtovereiden käsissä, jotka tyydyttävät heidän tarpeitaan, eivät omiaan, joihin ei yksinkertaisesti ole aikaa ja energiaa. He ovat päättämättömiä ja konformisteja. Heidät on helppo saada tuntemaan syyllisyyttä. He arvostelevat usein itseään. He ovat epävarmoja, päättämättömiä, eivät tiedä tarpeitaan ja arvojaan.

Lähde: pixabay.com

Voit oppia olemaan sinnikäs

Se on taito, joka on hankittu suurelta osin itsekunnioituksen, tarpeidemme tiedostamisen ja asianmukaisten tekniikoiden ja harjoitusten tuntemisen seurauksena, mikä mahdollistaa toisaalta tällaisen tunneasenteen herättämisen, ja toisaalta, tarjota viestintäkeino, jonka avulla voimme olla vakuuttuneita ja tilanteeseen sopivia.

Voit kehittää tätä taitoa itse. Itsevahvistuksen perustekniikoita käsittelevä artikkeli on saatavilla muutaman päivän kuluttua. Voit myös ottaa avuksi terapeutin tai valmentajan, jonka kanssa kehität tarvitsemasi ja yllä kuvatut resurssit.

Tarkkaile itseäsi

Sillä välin, muutaman seuraavan päivän aikana, yritä keskittyä enemmän siihen, miten käytät tietyissä tilanteissa, ja tarkista, missä olet itsevarma ja missä sinulta tämä itsevarmuus puuttuu. Saatat huomata kuvion, esimerkiksi et voi sanoa ei töissä tai kotona. Et ehkä pysty puhumaan tarpeistasi tai hyväksymään kohteliaisuuksia. Ehkä et anna itsesi sanoa mielipiteesi tai et reagoi hyvin kritiikkiin. Tai ehkä et anna muille oikeutta olla itsevarma. Katso itseäsi. Käyttäytymistietoisuus on arvokasta ja tarpeellista materiaalia, jonka parissa voit työskennellä. Tietämättä sen puutteita on mahdotonta tehdä muutoksia.

12 OMAISUUSOIKEUDET

Meillä on oikeus pyytää ja vaatia tarpeidemme täyttämistä vakuuttavasti, itsevarmasti, mutta lempeästi ja huomaamattomasti niin henkilökohtaisessa elämässä, parisuhteessa kuin työssäkin. Vaatiminen ei ole sama asia kuin pakottaminen tai manipulointi saadaksemme haluamamme. Meillä on oikeus vaatia, mutta annamme toiselle täyden oikeuden kieltäytyä.

Meillä on oikeus omaan mielipiteeseen mistä tahansa asiasta. Meillä on myös oikeus olla saamatta sitä. Ja ennen kaikkea meillä on oikeus ilmaista ne toista ihmistä kunnioittaen. Tällä oikeudella myönnämme sen myös muille, jotka eivät välttämättä ole kanssamme samaa mieltä.

Jokaisella on oikeus omaan arvojärjestelmäänsä, ja hyväksymme sen tai emme, kunnioitamme sitä ja sallimme sen. Hänellä on myös oikeus olla keksimättä tekosyitä ja pitää omana tietonaan, mitä hän ei halua jakaa.

Sinulla on oikeus toimia arvojärjestelmäsi ja saavuttamiesi tavoitteiden mukaisesti. Sinulla on oikeus tehdä haluamasi päätökset tietäen, että näiden toimien seuraukset ovat sinun vastuullasi, jonka otat harteillesi - aikuisena ja kypsänä ihmisenä. Et tule syyttämään tästä äitiäsi, vaimoasi, lapsiasi tai poliitikkojasi.

Elämme maailmassa, joka on täynnä tietoa, tietoa ja taitoja. Sinun ei tarvitse tietää kaikkea tätä. Tai et ehkä ymmärrä, mitä sinulle sanotaan, mitä ympärilläsi, politiikassa tai mediassa tapahtuu. Sinulla on oikeus olla syömättä kaikkia ajatuksiasi. Sinulla on oikeus olla alfa ja omega. Itsevarmana ihmisenä tiedät tämän, ja siihen liittyy nöyryyttä, ei väärää ylpeyttä.

Hän ei ollut vielä syntynyt, jotta ei erehtyisi. Jopa Jeesuksella oli huonoja päiviä, jopa hän teki virheitä. Joten sinäkin voit. Mene eteenpäin, jatka. Älä teeskentele ettet tee niitä. Älä yritä olla täydellinen tai et onnistu. Itsevarma ihminen tietää tämän ja antaa itselleen oikeuden siihen. Se antaa muille voimavaroja. Tässä syntyy etäisyys ja hyväksyntä. Ja tästä voimme ottaa oppia ja kehittyä edelleen. Henkilö, jonka itsevarmuuden puute yrittää välttää virheitä, ja jos hän epäonnistuu, hän tuntee syyllisyyttä ja masentuneisuutta, hänellä on myös epärealistisia vaatimuksia muilta, joita ei koskaan täytetä.

Harvoin annamme itsellemme tämän oikeuden. Jos joku alkaa saavuttaa jotain, hänet vedetään nopeasti alas, tuomitaan, arvostellaan. Hän itse tuntee syyllisyyttä. Älä tunne syyllisyyttä. Tee mitä rakastat ja menesty. Anna itsellesi se oikeus ja anna muiden menestyä.

Sinun ei tarvitse olla samanlainen koko elämääsi. Elämä muuttuu, ajat muuttuvat, tekniikka kehittyy, sukupuoli tunkeutuu maailmaan, ja Instagram loistaa metamorfoosilla 100 kilosta rasvaa 50 kiloon lihasta. Muutosta ja kehitystä ei voi paeta. Joten jos et vieläkään ole antanut itsellesi tätä oikeutta ja olettanut muiden olevan aina samanlaisia, niin pysähdy, katso peiliin ja sano: "Kaikki muuttuu, jopa sinä vanha peppu (voit olla ystävällisempi), ole tämä" ja kysy sitten itseltäsi: "Mitä muutoksia voin alkaa tehdä nyt ollakseni onnellisempi itsestäni ensi vuonna?" Ja tee se. Anna mennä!

Vaikka sinulla olisi 12-henkinen perhe, iso yritys ja rakastaja, sinulla on silti oikeus yksityisyyteen. Voit pitää salaisuudet vaimosta (vitsailin tämän rakastajan kanssa), sinun ei tarvitse kertoa hänelle kaikkea, varsinkin kun nämä ovat miesten asioita - mutta hän ei silti ymmärrä. Aivan kuten olet vaimo, sinun ei tarvitse puhua tai tehdä kaikkea miehellesi, sinulla on oikeus omaan seksiin.

Kuinka hyvä on joskus olla yksin, ilman ketään, vain ajatusten ja tunteiden kanssa, tekemällä mitä haluat - nukkua, lukea, meditoida, kirjoittaa, katsoa televisiota tai olla tekemättä mitään ja tuijottaa seinää (jos haluat rentoutua). Ja sinulla on siihen oikeus, vaikka sinulla olisi miljoona muuta velvollisuutta. Sinulla on oikeus olla yksin vähintään 5 minuuttia, jos enempää ei sallita. Sinulla on oikeus viettää tarvittaessa koko päivä tai viikko yksin, ja se on mahdollista. Hän muistaa, että muilla on siihen oikeus. Anna se heille, 5 minuuttia ilman sinua ei tarkoita, että he olisivat unohtaneet sinut - he tarvitsevat vain aikaa itselleen, ja heillä on siihen oikeus. Tämä on Herran laki.

Tiedät varmaan tämän. Erityisesti perheessä muiden perheenjäsenten, kuten aviomiehen tai äidin, odotetaan olevan täysimääräisesti mukana ongelman ratkaisemisessa. He odottavat toisen tekevän parhaansa ratkaistakseen ongelmansa, ja kun he eivät halua sitä, he yrittävät manipuloida ja tuntea syyllisyyttä. Sinulla on kuitenkin vankka oikeus päättää, auttaako sinua vai ei ja kuinka aktiivisesti osallistut siihen. Niin kauan kuin ongelma ei koske hoidettavaa lasta, muut perheenjäsenet, ystävät tai työkaverit ovat aikuisia ja voivat hoitaa ongelmansa. Tämä ei tarkoita, että sinun ei pitäisi auttaa, jos haluat ja tarvitset sitä. Auta avoimella sydämellä, joka on täynnä rakkautta. Mutta jos et halua, sinun ei tarvitse, tai voit tehdä vain niin paljon kuin parhaaksi näet. Sinulla on oikeus asettaa rajoja.

Sinulla on oikeus nauttia yllä olevista oikeuksista ja antaa samat oikeudet kaikille poikkeuksetta (paitsi kaloille, koska heillä ei ilmeisesti ole äänioikeutta). Tämän ansiosta lisäät itsetuntoasi, tulet itsevarmemmaksi jne.

Hetkinen, lakia piti olla 12?! Muutin mieleni. Minulla on siihen oikeus. Jokaisella on. Jokainen kehittyy, muuttuu, oppii ja näkee samat asiat eri tavalla huomenna. Tai keksi uusi idea. Ota selvää asioista, joita et tiennyt ennen. Se on luonnollista. Ja on luonnollista joskus muuttaa mieltäsi. Vain typerykset ja ylpeät riikinkukot eivät muuta mieltään, mutta eivät myöskään kehity, koska he eivät halua nähdä muutoksia ja mahdollisuuksia. Älä pidä kiinni vanhoista totuuksista ja sopimuksista, älä ole liian konservatiivinen. Liiku ajan mukana ja anna itsesi muuttaa mieltäsi ja arvojasi.

Emar